بیایید امروز یک روش متفاوت برای بهبود درک پادل از نحوه بازی با توپ دفاعی پیدا کنیم: استفاده و تمرکز روی ریباند.
چه بازیکنان مبتدی و چه باتجربه، متوجه می‌شوید که موقعیت‌یابی و تنظیم توپ از خط شروع برایتان دشوار است. مهم نیست چقدر فعال باشید، این روش جواب نمی‌دهد. ما به شما گفتیم که از قبل آماده شوید، فشار را افزایش دهید، یک قدم به جلو بردارید تا نزدیک به ریباند ضربه بزنید... کلی توصیه که ممکن است برای شما مناسب نباشد.
یک تکنیک کمتر شناخته شده وجود دارد که هم در کودکان و هم در بزرگسالان و حتی کسانی که به دنبال عملکرد هستند، بسیار مؤثر است. این تکنیک، تکنیک بازگشت به حالت اولیه (step-rebound) است.
بدون بازگشت
ایده واقعاً ساده است. وقتی در انتهای مسیر هستیم، در حالت دفاع، سعی می‌کنیم منتظر برگشت توپ حریف به زمین باشیم تا اولین قدم را به عقب برداریم. این به ما اجازه می‌دهد تا برای تجزیه و تحلیل مسیر توپ وقت بگذاریم تا اولین قدم را در جهت درست برداریم.
چه برای شوت‌هایی که مستقیماً زده می‌شوند و چه برای شوت‌هایی که از پنجره زده می‌شوند، قرار دادن پا روی زمین در زمان ریباند به ما کمک می‌کند تا بازی را بهتر درک کنیم و به خصوص آرامش بیشتری داشته باشیم.
و با سرعت بالا؟
این سوالی است که می‌توانیم از خودمان بپرسیم. وقتی سرعت بازی بالا می‌رود، آیا این تکنیک هم جواب می‌دهد؟
بله، تنها تفاوت این است که ما روی مسیر حرکت می‌کنیم، سپس در زمان برگشت، یک قدم به عقب برمی‌داریم.
این تکنیک به خصوص در مدارس پادل مفید است، زیرا همه دانش‌آموزان به دستورالعمل‌های داده شده به یک شکل واکنش نشان نمی‌دهند. این تکنیک در کودکان بسیار جالب است زیرا این تکنیک مهارت‌های روانی-حرکتی آنها را توسعه می‌دهد. توپ‌خوانی، نگه داشتن توپ، مدیریت سرعت، مدیریت بدن و تعادل. استفاده از این روش ممکن است یادگیری ضربات بعدی مانند باندجا یا فلای را بهبود بخشد. در بزرگسالان، ریباند گام به شما این امکان را می‌دهد که روی چیزی غیر از گرفتن راکت، ضربه یا منطقه بازی مورد نظر تمرکز کنید، که می‌تواند باعث بهبود و/یا درک بازی شود.
پدال هم همینطور است. قبل از پرتاب به سمت تور، باید مسیرها، ریباند‌ها را درک کنید و با سرعت‌ها سازگار شوید. تکنیک ریباند گام مطمئناً می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. حتی اگر مربی هستید، از آزمایش دریغ نکنید...
زمان ارسال: ۸ مارس ۲۰۲۲