بیایید امروز روشی متفاوت برای بهبود درک پدل در نحوه بازی با توپ دفاعی پیدا کنیم: استفاده و تمرکز روی ریباند.
چه بازیکنان مبتدی و چه با تجربه، متوجه می‌شوید که موقعیت‌یابی و تطبیق شما با توپ از خط پایه برای شما دشوار است. هرچقدر هم که فعال باشید، کار نمی کند. ما به شما گفتیم که زودتر آماده شوید، فشار را افزایش دهید، یک قدم به جلو بردارید تا نزدیک به ریباند تأثیر بگذارید... توصیه های زیادی که ممکن است برای شما مناسب نباشد.
تکنیک بسیار کمتر شناخته شده ای وجود دارد که هم در کودکان و هم در بزرگسالان و حتی کسانی که در جستجوی عملکرد هستند بسیار مؤثر است. این تکنیک استپ-ریباند است.
بدون بازگشت
ایده واقعا ساده است. وقتی در پشت پیست هستیم، در دفاع، سعی می کنیم در زمین توپ حریف منتظر ریباند باشیم تا اولین قدم را به عقب برداریم. این به ما این امکان را می دهد که برای تجزیه و تحلیل مسیر توپ وقت بگذاریم تا اولین قدم را در مسیر درست برداریم.
هم برای ضربات مستقیم و هم برای شوت های خارج از پنجره، قرار دادن پا روی زمین در زمان ریباند به درک بهتر بازی و به ویژه آرامش بیشتر کمک می کند.
و با سرعت بالا؟
این سوالی است که می توانیم از خود بپرسیم. وقتی سرعت بازی بالا میره این تکنیک هم جواب میده؟
مطمئنا تنها تفاوت این است که ما در مسیر حرکت خواهیم کرد، سپس در زمان ریباند یک گام به عقب برداریم.
دانستن این تکنیک به خصوص در مدارس پادل خوب است زیرا همه دانش آموزان به دستورالعمل های داده شده واکنش یکسانی نشان نمی دهند. در کودکان بسیار جالب است زیرا این تکنیک مهارت های روانی حرکتی آنها را توسعه می دهد. توپ خوانی، نگه داشتن، مدیریت سرعت، مدیریت بدن و تعادل. استفاده از این روش ممکن است یادگیری سکته های بعدی مانند باندجا یا مگس را بهبود بخشد. در بزرگسالان، استپ-ریباند به شما این امکان را می دهد که بر روی چیزی غیر از دستگیره راکت، ضربه یا منطقه بازی مورد نظر تمرکز کنید، که می تواند باعث بهبود و/یا درک بازی شود.
پادل هم همینطور. قبل از پرتاب به داخل تور، باید مسیرها، ریباندها را درک کنید و با سرعت ها سازگار شوید. تکنیک استپ-ریباند مطمئناً می تواند به شما در این امر کمک کند. از تست کردن دریغ نکنید، حتی اگر یک مربی هستید…
زمان ارسال: مارس-08-2022